RATKAISUKESKEINEN PSYKOTERAPIA

Kun asiat ovat painaneet jo pidempään ja kun olet valmis pitkäjänteiseen työskentelyyn, on hyvä hetki hakeutua psykoterapiaan.

Olen Valviran vahvistama laillistettu vaativan erityistason psykoterapeutti ja löydät minut Valviran Julkiterhikki -rekisteristä. Ammattihenkilöiden toiminta on valvottua, joka takaa asiakkaan oikeudet.

Psykoterapiaa voi saada kokonaan itsemaksavana asiakkaana, tai Kelan tukemana kuntoutuspsykoterapiana. Lisätietoja kuntoutuspsykoterapiasta Kelan sivuilta. Kuntoutuspsykoterapiaan hakeuduttaessa varaat ensiksi ajan psykiatrilta.

Kolmen kuukauden hoitokontaktin jälkeen psykiatri voi kirjoittaa kuntoutuspsykoterapiaa puoltavan b-lausunnon. Jo tuon kolmen kuukauden aikana kannattaa etsiä sopivaa psykoterapeuttia.

Varaa tutustumiskäynti! Käynnin tarkoituksena on kartoittaa tavoitteita ja toiveita psykoterapian suhteen. Pääset tutustumaan minuun kasvotusten, jolloin voit kysyä tavoistani toimia psykoterapeuttina, osaamisestani ja saat kokemuksen "kohtaavatko kemiamme". Asiakkaan ja terapeutin välinen suhde on terapiasuhteen kantava voima, joten oman psykoterapeutin valintaan kannattaa panostaa huolella. Tapaa siis muutama psykoterapeutti ja aloita prosessi sinun tarpeitasi parhaalla tavalla vastaavan terapeutin kanssa.

Psykoterapia ei ole vain tekniikkaa ja menetelmiä, vaan hyvin tärkeä merkitys on sillä, että voit olla oma itsesi, tulet kuulluksi ja psykoterapeutin käyttämät menetelmät tuntuvat sinulle sopivilta.

Kun sopiva psykoterapeutti on löytynyt, täytät oman kuntoutuspsykoterapiahakemuksesi ja toimitat sen Kelaan yhdessä psykiatrin b-lausunnon kanssa. Toisena ja kolmantena kuntoutusvuotena riittää oma- tai työterveyslääkärin b-lausunto.

MITÄ RATKAISUKESKEINEN PSYKOTERAPIA ON?

Ratkaisukeskeinen psykoterapia suuntaa toivoon ja tulevaisuuteen, menneisyyttä käsitellään kuitenkin tarvittavissa määrin kokonaiskuvan ja juurisyiden näkyväksi tekemiseen. Erilaisissa tilanteissa, kuten kiintymyssuhdetraumassa on tärkeää tutkia menneisyyttä, jotta taakkasiirtymät tunnistetaan ja jätetään, jolloin toimivampi tulevaisuus mahdollistuu.

Työtapoihini psykoterapiassa kuuluvat mm. tarkentavat kysymykset, tilanteen kuvaaminen paperille, tavoitteistaminen ja välitehtävät, jotka usein ovat taitoharjoituksia (esim. asiointiharjoitus).Työskentely etenee asiakkaan vauhtia. Minulle asiakas on oman elämänsä asiantuntija.

Tavanomainen tapaamisaika psykoterapiassa on 45 min/kerta. Toisinaan on hyödyllistä tavata pidempi aika kerrallaan, jolloin varaamme tapaamiseen 90 min.

Psykoterapian tavoitteena on auttaa asiakasta oppimaan uusia toimintatapoja ja toimivia ajattelumalleja, jotta asiakkaalla on paremmat lähtökohdat ja enemmän taitoja kohdata elämänsä tulevat tapahtumat. Psykoterapiassa olennaista on myös toivon ja omien vaikutusmahdollisuuksien tiedostaminen.

Toimitilani on Lohjalla sekä Sodankylässä, mutta psykoterapia ei ole paikkaan sidottua, vaan voimme hyvin lähteä kävelylle, tehdä puutarhatöitä, retkeillä järven rannalle, tai muuta sellaista.

Kastele kukkasia, älä rikkaruohoja.

Ihminen itse tietää ongelmiinsa ratkaisun, hän ei vain tiedä, että hän tietää.
– Milton H. Erickson

Sinulla on oikeus voida hyvin ja elää omanlaistasi elämää.

PSYKOTERAPEUTTI

– AUTTAVA AMMATTILAINEN

Elämän luonnolliseen kulkuun sisältyy erilaisia vaiheita, tapahtumia ja kehityskriisejä. Läheiset ovat perinteisesti jakaneet asioita keskenään. Ammatillinen kuuntelija keskittyy kokonaan sinun asioihisi ja tunteisiisi, mikä useimmista tuntuu miellyttävältä. Ammatillinen vierelläkulkija voi ulkopuolisena kiinnittää huomiota eri asioihin kuin läheiset ja tuoda uusia näkökulmia ja mittasuhteita tilanteeseen. Voit puhua mm. parisuhteeseen, eroon, ikäkriisiin, opiskelu- ja työasioihin, eläkkeelle jäämiseen liittyvistä asioista. Kaikesta, mikä mieltäsi painaa.

Psykoterapiassa tapaamisia on tarpeen mukaan – yksikin tapaaminen voi riittää. Ratkaisukeskeisiin psykoterapian menetelmiin liittyviä ominaisuuksia ovat mm. asiakkaan arvostaminen, voimavarojen löytäminen, tulevaisuuteen suuntautuminen, poikkeuksien tunnistaminen ja edistymisen huomiointi.

Varaa tutustumiskäynti!

Tutustumiskäynti saattaa olla monelle hieman jännittävä tilanne. Rohkaisen sinua tulemaan omana itsenäsi ja kerro, jos voin auttaa sinua tekemään olosi mahdollisimman mukavaksi.

Mitään yhtä oikeaa tapaa olla ei ole. Tärkeintä tutustumiskäynnissä on, että saat kokemuksen siitä, olisiko psykoterapian aloittaminen juuri minun kanssani sinulle sopivin vaihtoehto. Voit käynnin jälkeen vielä jäädä miettimään asiaa ja tarvittaessa käydä muillakin psykoterapeuteilla tutustumassa, ennen tuon tärkeän päätöksen tekoa.

Olet lämpimästi tervetullut!

Yhteydenotto